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每个器官都有“克星”,常做5件事,你迟早要去求医生_

发布日期:2020-06-18 03:32   来源:未知   阅读:

心、肝、胃、肺……都是人体最重要的器官,它们日日夜夜为身体的健康不停运转,但这些器官也有自己的“敌人”。不想让器官生病,就得了解器官最怕什么,才能防止它们受伤害。

1、胃怕冷:对温度非常敏感

对于胃来说,“冷”是最难接受的。

南京市第一医院消化科主任袁捷介绍,在胃镜下为患者做手术,如切割、烧灼等,基本不用麻醉,因为胃对这些不存在痛感,“但对冷非常敏感”。

袁主任说,一旦胃受到冷空气或冷的食物刺激,就很容易收缩痉挛,出现胃部绞痛、腹泻。

因此就算在夏天,也不要吃太多冷饮和冰冻食物,以免胃“受罪”。

2、心脏怕咸:过多盐分增加高血压风险

要保护心脏,得从低盐饮食开始。

有资料显示,盐的摄入量和高血压发病几率成正比,日均摄盐量每增加1g,平均血压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。

食盐主要含氯化钠,如果摄入过多钠,会造成体内水滞留,血管内压升高,阻力增加,心脏负荷也会进一步加重。

江苏省营养学会公共营养师颜晓东建议,一天吃盐少于6克,并选择低钠盐。

3、肾脏怕肉:过量蛋白质增加肾脏负担

“食物中最大的营养成分包括糖、蛋白和脂肪。”

袁主任介绍,蛋白质构成大量酶类,是身体必需营养素。

但蛋白在体内分解后,并不像糖一样会变为碳水化合物,由于其含氮,会转化成尿素成分,这一成分会经由肾脏处理。

“如果一时间摄入大量蛋白质,会加重肾脏负担。”

4、肝脏怕胖:胖子脂肪肝多

袁主任解释,这里的胖是指身体内脏的体脂含量不低的人群。

“人摄入的动物脂肪,要经过处理转变为自身的脂肪。但运动时,体内的脂肪会消耗。这一进一出都是由肝脏来处理的。”

他介绍,正因为这个进出,对肝脏造成很大负担。

而人一旦胖起来,肝脏无法及时处理多余的脂肪,脂肪肝就会出现,继而变为肝硬化、脂肪性肝炎等。

5、肺怕烟:对空气要求很高

肺是人体自带的“空气净化器”,但一旦长时间吸烟,烟雾中的有害颗粒会沉积在肺部,长期沉淀就会导致病变,引起呼吸功能异常,比如支气管炎、急性呼吸系统感染、慢阻肺等,严重的话还会得肺癌。

临床上用吸烟指数代表累积吸烟量和肺癌的关系,公式为:

吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

如一位烟民每天抽一包烟(20支),连抽20年,他的吸烟指数就是400。

“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

专家建议,每天早晨起床后,不妨去一个空气清新的地方做做深呼吸;工作的环境也要注意通风。

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